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夏日炎炎 預防熱傷害
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2007-05-23 09:00:38
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任何人都有可能會發生熱傷害,尤其嬰幼童、65 歲以上的長者、慢性病患、
服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等高危險群,容 易因高溫而造成熱傷害。
防熱傷害三要訣 提醒民眾預防熱傷害要注意:
一、 保持涼爽:
(一) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
(二) 不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。
(三) 儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調 建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
(四) 室內加裝遮光窗簾,避免陽光的直接照射,並關掉非必要的燈 和電器設備,以避免產生更多的熱量。
(五) 雇主應加強通風設施或採用空氣調節器,以隔離工作場所的高 溫設施及提供散熱裝置,減少熱能散發到工作間。
二、 補充水分:
(一)不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補 充水分,且養成每天至少 2,000 ㏄白開水的好習慣;但若醫囑限 制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。
(二) 戶外工作者或運動者建議每小時補充 2 至 4 杯(1 杯為 240c.c.) 白開水,並避免菸酒。
(三) 可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及 膳食纖維,可促進身體健康。
(四) 不可補充含酒精及大量糖分的飲料,以避免身體流失更多水分。
(五) 避免喝太過冰冷的水,以避免胃不舒服。

三、 提高警覺:
(一)戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊 同事的身體狀況,適當休息並補充水分。
(二)嬰幼童及長者應避免於上午 10 點至下午 2 點外出,如果必須外 出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
(三)於室內擺放溫度計,隨時了解室內溫度,避免室內溫度過高造成 身體不適,並隨時注意氣象局發布的天氣預報,選擇氣溫較低的 日期安排戶外活動。
(四)檢查居家及工作場所空調相關設備,是否正常運作。
(五)為預防員工熱傷害,雇主應提供適宜的工作環境及相關防護措施 及宣導預防熱傷害、調整作業時間、安排相關課程,使員工認識 熱傷害的症狀,以強化預防熱傷害的行動。

衛生福利部國民健康署連結網址
1. 預防熱傷害傳播專區Ghttps://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440
2. 熱傷害新聞稿
(1) 夏日炎炎 6 大高危險群慎防熱傷害:
http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7430
(2) 戶外活動五項裝備 從頭到腳預防熱傷害!:
http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7482
(3) 熱翻!炎炎日頭下工作,學會 5 招好自保:
http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7548
(4) 提防高溫熱傷害 心臟急救搶時間:
http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7595
(5) 切勿獨留小孩於車內 保幼 3 招預防熱傷害! :
http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7599
(6) 報您防中暑五撇步 趁暑假運動,舒服享受夏日排汗:
http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7602
(7) 艷陽高照,注意防曬保護眼睛!:
http://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1137&pid=7643

2017-08-28 14:56:54
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